Home লাইফস্টাইল যেভাবে নিবেন, শীতে ত্বকের যত্ন

যেভাবে নিবেন, শীতে ত্বকের যত্ন

by Shila Sen
শীতে ত্বকের যত্ন

শীতে ত্বকের যত্ন : যারা সারাদিন বাইরে কাজ করেন, তাদের ত্বকে গাড়ির ধোঁয়া, ধুলাবালি ইত্যাদি জমে। সন্ধ্যায় বা রাতে বাসায় ফেরার পর ত্বক থেকে জমে থাকা ময়লা ও ব্যবহৃত মেকআপ তুলে ফেলা জরুরি। অস্বাভাবিক পরিবেশ দূষণে মুখে ধুলো জমে। ত্বক থেকে ময়লা দূর না হলে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যাবে। ত্বক স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারে না। এর ফলে ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস বা ব্ল্যাকহেডস সহ ত্বকের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

শীতের রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক পরিষ্কার করা দরকার। এর জন্য প্রথমে অলিভ অয়েল বা বেবি অয়েল দিয়ে ভালো করে মুখে ম্যাসাজ করতে হবে। তারপর হালকা গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে মুখ মুছে নিন। তারপর ভালো করে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ঘুমের সময় মেটাবলিজম কম হয়, ত্বক অনেক বেশি আরামদায়ক হয়। তাছাড়া ৭-৮ ঘন্টা একটানা ঘুমের কারণে ক্রিম কার্যকর হতে সময় পায়। তাই ঘুমানোর আগে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। তবে দিনের কাজের মাঝখানে একবার বা দুবার মুখ পরিষ্কার রাখা ভালো।

হাত পায়ের যত্ন
গোসলের পর এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক নরম থাকে। এছাড়া সমপরিমাণ গ্লিসারিন ও গোলাপজল মিশিয়ে নিতে পারেন। হাতের ত্বক রুক্ষ হয়ে গেলে লেবুর রসে এক চা চামচ মধু ও চিনি মিশিয়ে ঘষুন যতক্ষণ না চিনি গলে যায়। তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কনুইয়ের কালো দাগ দূর করতে এটি খুবই কার্যকরী।

শীতকালে পা ফাটার প্রবণতা প্রায় সবার মধ্যেই দেখা যায়। গোড়ালি সব সময় পরিষ্কার রাখলে এই সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া যায়। গোসল করার সময় পায়ের মরা চামড়া দূর করতে ঘামা পাথর দিয়ে গোড়ালিতে আলতো করে ঘষে নিন। তারপর পা মুছে গ্লিসারিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান। শীত এলেই বদলে যায় প্রকৃতি। গাছের পাতা ঝরে, নদী এসে থমকে যায়। প্রকৃতির সেই প্রভাব মানুষের ওপরও পড়ে। পাতার দিন ত্বকে রুক্ষ ছাপ ফেলে। ঠোঁট ফাটা, পায়ের গোড়ালি থেকে চামড়া উঠে যাচ্ছে, চুল খুশকিতে ভরা। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে রুক্ষতার দিনেও শরীর ও মন থাকবে কোমল ও মসৃণ।

মুখের যত্ন
যারা সারাদিন বাইরে কাজ করেন, তাদের ত্বকে গাড়ির ধোঁয়া, ধুলাবালি ইত্যাদি জমে। সন্ধ্যায় বা রাতে বাসায় ফেরার পর ত্বক থেকে জমে থাকা ময়লা ও ব্যবহৃত মেকআপ তুলে ফেলা জরুরি। অস্বাভাবিক পরিবেশ দূষণে মুখে ধুলো জমে। ত্বক থেকে ময়লা দূর না হলে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যাবে। ত্বক স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারে না। এর ফলে ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস বা ব্ল্যাকহেডস সহ ত্বকের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

শীতের রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক পরিষ্কার করা দরকার। এর জন্য প্রথমে অলিভ অয়েল বা বেবি অয়েল দিয়ে ভালো করে মুখে ম্যাসাজ করতে হবে। তারপর হালকা গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে মুখ মুছে নিন। তারপর ভালো করে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ঘুমের সময় মেটাবলিজম কম হয়, ত্বক অনেক বেশি আরামদায়ক হয়। তাছাড়া ৭-৮ ঘন্টা একটানা ঘুমের কারণে ক্রিম কার্যকর হতে সময় পায়। তাই ঘুমানোর আগে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। তবে দিনের কাজের মাঝখানে একবার বা দুবার মুখ পরিষ্কার রাখা ভালো।

হাত পায়ের যত্ন
গোসলের পর এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক নরম থাকে। এছাড়া সমপরিমাণ গ্লিসারিন ও গোলাপজল মিশিয়ে নিতে পারেন। হাতের ত্বক রুক্ষ হয়ে গেলে লেবুর রসে এক চা চামচ মধু ও চিনি মিশিয়ে ঘষুন যতক্ষণ না চিনি গলে যায়। তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কনুইয়ের কালো দাগ দূর করতে এটি খুবই কার্যকরী।

শীতকালে পা ফাটার প্রবণতা প্রায় সবার মধ্যেই দেখা যায়। গোড়ালি সব সময় পরিষ্কার রাখলে এই সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া যায়। গোসল করার সময় পায়ের মরা চামড়া দূর করতে ঘামা পাথর দিয়ে গোড়ালিতে আলতো করে ঘষে নিন। তারপর পা মুছে গ্লিসারিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান।

সারাদিন রোদ ও ধুলাবালিতে হাত-পায়ের অবস্থা খুবই খারাপ হয়ে যায়। কিন্তু দিনের শেষে রাতে মাত্র ২০ মিনিট ব্যয় করে আপনি সহজেই হারানো উজ্জ্বলতা এবং কোমলতা ফিরিয়ে আনতে পারেন। একটি তাজা লেবু কেটে হাতে ও পায়ে ঘষুন। তারপরে আপনার হাত ও পা হালকা গরম পানিতে প্রতি লিটারে ১ চা চামচ লবণ দিয়ে ১০-১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। আপনি চাইলে পানিতে সামান্য শ্যাম্পুও দিতে পারেন। মাজুনি দিয়ে হাত-পা আলতো করে ঘষুন। তারপর হালকা গরম পানিতে হাত-পা ধুয়ে ফেলুন। ত্বক মুছে হাতে অলিভ অয়েল লাগান

প্রতিদিন ২.৫-৩ লিটার পানি পান করুন। প্রচুর ফল ও শাকসবজি খান। পরিচ্ছন্নতা, পরিমিত ও নিয়মিত খাবার এবং ঘুম, শারীরিক ব্যায়াম, বিশ্রাম সুস্বাস্থ্যের পূর্বশর্ত।

ব্রেস্ট মিল্কের রং বদলাচ্ছে, নিতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শ

You may also like

Leave a Comment